Якщо YouTube просить увійти, перевірити, що ви не бот, або відео не стартує в плеєрі, відкрий його напряму на YouTube і повернись до вправ після перегляду.
Matt D'Avella tries running one mile every day for 30 days, works with a running coach, and learns how pacing, form, and consistency change his performance.
Корисні слова і вирази22(✓0+0-22)knownlearningnew
I haven't run a mile in over 22 years.
I've been my entire adult life.
I'm , buying the gear and hiring an elite running coach.
I'm going all in, buying the gear, hiring an elite running coach, and .
You're fully if I get injured.
As a non-runner, it's a .
Give something just enough effort long enough to .
You can see by my pace, I just right from the beginning.
I definitely think there's a lot of there.
On day 30, my goal is going to be to .
I've been complaining about a on my foot.
I was genuinely curious about what it takes to .
I never once thought, 'Hey, I'm .'
If I can just get to the , then that's my first little break.
You want to ?
Athletes and elite runners improve their performance by analyzing and their form.
During my , I picked up a few simple ways to improve my form.
We look at where your foot strikes the ground in relation to your .
We're going to slow it down and break it down .
The bigger takeaway was to focus on my form to build that .
The bigger was to focus more on my form while I was running.
We'll talk about the things you can and the things that are going well.
Вправи
Перевірте розуміння уроку й потренуйте ключові слова та фрази в контексті.
Після перегляду визнач, чи правильне твердження
Визнач, чи твердження відповідають відео.
Щоб виконувати завдання, увійдіть в акаунт.
Вибери правильний варіант відповіді
Перевір розуміння експерименту з бігом.
Щоб виконувати завдання, увійдіть в акаунт.
Обговорення
щоб коментувати, лайкати відповіді та скаржитися на коментарі.
Обговорення
щоб коментувати, лайкати відповіді та скаржитися на коментарі.